آموزش ها و مقالات
فرسودگی شغلی چیست و درمان آن چگونه است ؟
منظور از فرسودگی شغلی چیست؟ عبارت «فرسودگی شغلی» یا Job Burnout نخستین بار توسط هربرت فرودنبرگر در دهه ۱۹۷۰ مطرح شد؛ این روانشناس فرسودگی شغلی را پاسخ روانی فرد به عوامل استرس‌زای مزمن که به درستی مدیریت نمی‌شوند تعریف می‌کرد.فرسودگی شغلی خستگی فیزیکی، هیجانی و روانی است که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت کار سخت و فشار شغلی دائم و مکرر به وجود می‌آید. در این حالت ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
بیشتر...
استرس مزمن دلیل اصلی فرسودگی است
فرسودگی، وضعیت خستگی فیزیکی و احساسی است و چند دلیل شناخته‌شده دارد. اما معمول ترین دلیل آن، استرس بلندمدت است. تاب آوری و توانایی و هم چنین سلامت خود را در اولویت قرار دهیدبه گزارش همیاران سلامت روان ایران به نقل از سازمان بهزیستی کشور به‌جای آنکه روی چیزهایی تمرکز کنید که انرژی شما را می‌گیرند، ببینید چه کارهایی به‌شما انرژی می‌دهند و موارد بیشتری از این دست را در زندگی خود ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
بیشتر...
تأثیر ارتباط مؤثر کارکنان در محیط کار بر عملکرد فرانقش
تاثیرارتباط موثر کارکنان در محیط کار بر عملکرد فرانقش براین دیارزبرجد نوشته اند به زر که جزنکویی اهل کرم نخواهد ماند چکیده ارتباطات میان افراد از شرایط لازم برای ادامه حیات و استمرار زندگی اجتماعی است.پیدایش سازمان های نوین همراه با پیچیدگی های خود از یک طرف وکاربرد وسیع تکنولوژی از طرف دیگر سازمان های امروزی را از بعد ارتباطات دگرگون ساخته است. به نظر میرسد که داشتن مهارت های ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
بیشتر...
شفقت همسر با سلامت روان ارتباط دارد
شفقت عبارت است از احساس همدردی و اندوه عمیق برای دیگری که گرفتار مشکلی شده است، همراه با میل شدید برای کاهش رنج که زاییده همدلی است و احتمالاً کیفیت و عمق روابط و تجربه کلی زندگی را بهبود می‌بخشد. افرادی که دارای شفقت هستند به‌جای قضاوت کردن، به رنج و روش کاهش آن توجه دارند و در این مسیر اقدام میکنند. عشق مشفقانه شامل ترکیبی از مهربانی، توجه، همدلی، مراقبت، فداکاری و تحسین است. در ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
بیشتر...
معنویت ستون سلامت روان است
بین معنویت و سلامت روان نوعی پیوند برقرار استمعنویت در زمان استرس، رنج، بیماری جسمی و روحی، فقدان و خسران، مرگ و مردن اهمیت می‌یابد و برجسته میشود، نه‌تنها در روانپزشکی اهمیت دارد بلکه در کل حوزه‌های پزشکی نیز بدان باید توجه شود.مفهوم معنویت spirituality، مفهومی شمولگراست و بر هر کسی تأثیر می‌گذارد. این مفهوم با دین نوعی همپوشانی دارد اما برخلاف معنویت، دین به طور بالقوه نوعی قطعیت ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
بیشتر...
تمرین خود مراقبتی چیست و چگونه میتوان مراقبت از خود را آموخت ؟
خود مراقبتی و تاب آوری را تمرین کنید زندگی مسیری است که ما را با چالش‌ها و شکست‌های غیرمنتظره‌ای مواجه میکند و باعث میشود ما احساس گمشدگی و شکستگی کنیم.خود مراقبتی و تاب آوری را تمرین کنید زندگی مسیری است که ما را با چالش‌ها و شکست‌های غیرمنتظره‌ای مواجه میکند و باعث میشود ما احساس گمشدگی و شکستگی کنیم مراقبت از خود و تاب آوری را تمرین کنید خواه از دست دادن یک ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
بیشتر...
تاب آوری عاطفی چگونه تقویت میشود ؟
تاب‌آوری عاطفی به‌توانایی سازگاری فرد با موقعیت‌های استرس‌زا یا بحران‌ها اشاره میکند تاب آوری عاطفی مجموعه ای از مهارت هاست که منجر به دستیابی به نتایج می شودبه قلم و ترجمه عفت حیدری روانشناس و مترجم تاب‌آوری عاطفی تا حدودی ویژگی‌ای است که با آن به‌دنیا آمده‌اید و به‌شدت با عواملی ارتباط دارد که از کنترل شما خارج هستند، مقوله‌هایی مانند سن و بحران‌هایی ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
بیشتر...
تاب آوری تحصیلی چیست ؟
تاب آوری تحصیلی چیست ؟ به قلم و ترجمه مطهره خالوندیتاب آوری تحصیلی به معنای دستیابی دانش آموزان به نتایج آموزشی خوب با وجود شرایط نامساعد و چالش ها از طریق تغییر رفتارهای موجود یا ایجاد رفتارهای جدید، مانند نظم، تمرین یا برنامه ریزی می باشد.می دانیم که تمام کشورها به سیستم های آموزشی قوی نیاز دارند که یادگیری علم، مهارت های زندگی و انسجام اجتماعی را ارتقا دهند. اما در این زمینه هم دشواری ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
بیشتر...
نام دیگر حسادت جهل است
حسادت جهل است به قلم و ترجمه مجید صادق حسینی تعداد اندکی از افراد در مورد تاثیر مثبتِ حسادت بر زندگی ما، به آوردنِ دلیل و برهان روی می‌آورند. اما بسیاری از ما می‌توانیم اهمیت دست کشیدن از حسادت را به‌سرعت درک کنیم؛ زیرا به اثرات منفی آن آگاه هستیم. این آثار عبارتند از: افزایش نارضایتی و تنش‌های عصبی ُ محدود‌سازی آزادیُ خشم و نفرتُ وادار ساختن ما به انجام کارهایی که در حالت ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
بیشتر...
رابطه سلامت روان و سلامت مالی چیست ؟
سلامت مالی چیست؟ سلامت مالی وضعیتی است که در آن شما می‌توانید به‌طور کامل نیازهای مرتبط با پول خود را در حال حاضر و بعداً در زندگی برآورده کنید. اگر از نظر مالی خوب باشید، در مورد آینده مالی خود احساس امنیت خواهید کرد. شما بیش از حد در مورد پول استرس نخواهید داشت و می‌توانید به راحتی از زندگی لذت ببرید.رابطه سلامت مالی و سلامت روان چیست ؟ عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت جسم و روح ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
بیشتر...
زنان بزرگترین قربانیان آسیب های اجتماعی
طی پنج سال اخیر شمار بانوان سرپرست خانوار در کشور دو برابر شده استبی توجهی ساختاری و فرهنگی به آسیب های اجتماعی، تغییر الگوی جنسیتی این آسیب ها را به دنبال داشته و به سمت «زنانه»شدن درحرکت است.» این هشدار یکی از پژوهشگران و فعالان حوزه زن و خانواده است. موضوعی که بارها مطرح شده و اخیرا زنگ خطر آن از سوی معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده هم به صدا درآمده است. انسیه خزعلی اعلام ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
بیشتر...
اهمیت روابط و رفاه در خانواده
نرگس بیگدلی روانشناس و زوج درمانگرروابط و رفاه روانی بمنزله منبع تاب آوری خانواده عمل خواهد کرد خانواده به گروهی دو یا چند نفره‌ای گفته شده است که با یکدیگر زندگی میکنند و درآمدی مشترک برای غذا و دیگر ضروریات زندگی دارند و از طریق ازدواج یا فرزند خانوادگی و یا پیوندی خونی با هم نسبت دارند در همین راستا تاب آوری خانواده به روند انطباق و سازگاری در خانواده به عنوان یک واحد کاربردی اطلاق ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
بیشتر...
رضایت و صمیمیت زناشویی در سالمندان چگونه تعریف میشود ؟
رضایت جنسی و صمیمیت زناشویی در سالمندان چیست و چگونه بدست می آید ؟ دکتر زهرا محبوبی نیهرضایت زناشویی سالمندان از طریق صمیمیت جنسی و سلامت عمومی قابل پیش‌بینی است.رضایت جنسی و صمیمیت زناشویی در سالمندان چیست و چگونه بدست می آید ؟ رضایت زناشویی به عنوان یکی از جنبه‌های مهم کیفیت زناشویی به طور گسترده مورد توجه محققان بوده است و به معنای برداشت ذهنی و شناختی افراد از روابط زناشویی خود ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
بیشتر...
سرسختی روانی از خستگی تا توانایی و تاب‌آوری است
اگر مرتب احساس می‌کنید که اصلاً انرژی ندارید، متعهد ماندن به‌اهدافتان و تلاش برای دستیابی به‌آن‌ها، هرروز سخت‌تر میشود ساده‌ترین راه آن است که انرژی بیشتری در خود پرورش دهید. به‌این فکر کنید که در طول روز چه‌چیزی به‌شما بیشتر انرژی می‌دهد و چقدر برای این کار وقت بگذارید. بررسی کنید و مطمئن شوید که چه‌چیزی انرژی شما را می‌گیرد و در طول روز چقدر بابت آن زمان ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
بیشتر...
