آموزش ها و مقالات
وابستگی عاطفی
متاسفانه، نگاه ارزشی جامعه به عشق، نگاهی بیمارگونه است.ارزش های جامعه، عمق و معنای عشق را، با میزان رنجِ آن میسنجد و همین اسطوره سازیها و امتیاز دادنها به عشق های این چنینی، ذهنیتی را ایجاد کرده که افراد، رنج کشیدن به خاطر عشق را مساله ای طبیعی و مثبت میدانند!رفتار وابسته گونه، درست مثل اعتیاد به مواد مخدر عمل میکند. همانطور که در ابتدای مصرف هر ماده ی اعتیاد آوری، فرد مصرف کننده، احساس ...
تاریخ ۱۴۰۱/۰۱/۰۹
بیشتر...
تاثیر گرایش به مصرف مواد مخدر بر عزت نفس و اعتماد به نفس جوانان
تاثیر گرایش به مصرف مواد مخدر بر عزت نفس و اعتماد به نفس جوانان امیررضا نعمت الهی دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه پیام نور، مدیر اجرایی موسسه خیریه همیاران سلامت روان آوای تبسم مهرشهرستان آباده (فارس، ایران) (*ایمیل نویسنده مسئول s.sharafi21@yahoo.com) مینا امیرآبادی مدرس دانشگاه پیام نورشهرستان آباده (فارس، ایران) (*ایمیل s.sharafi21@yahoo.com) مریم امیرآبادی مدیر پایگاه سلامت روان خیریه آوای تبسم ...
تاریخ ۱۳۹۹/۰۴/۱۳
بیشتر...
کیمیاگر
تهیه و تنظیم :صدیقه خسروانی مطالعه یک مهارت شیرین است. کتاب خواندن به شما کمک می کند به ذهن بزرگترین فیلسوف ها، دانشمندها، ریاضیدان ها و … بروید هرآنچه در آن اتفاق می افتد را ببینید. پائولو کوئلیو از این دست افراد است که می ارزد با خواندن کتابی از وی به ذهنش سفر کرد و افکار رنگارنگ از جنس مردم عادی را لمس کرد و با یک داستان آنچنان جذاب درگیر شد که نخواهید آنجا را ترک کنید. بیایید باهم به ...
تاریخ ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
بیشتر...
نگرش مثبت
تهیه و تنظیم : صدیقه خسروانی نگرش خود را همانند فیلتر ذهنی تصور کنید که از طریق آن با جهان روبه رو می شوید . برخی از افراد از میان فیلتر خوش بینی جهان را می بینند ( نصفه ی پر لیوان ) در حالی که دیگران زندگی را از میان فیلتر بدبینی نگاه می کنند ( نصفه ی خالی لیوان ) اجازه دهید برای روشن کردن فرق بین نگرش مثبت و منفی چند مثال بزنم . شخصی با نگرش منفی فکر می کند “من نمی توانم” شخصی با نگرش مثبت ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۶/۲۲
بیشتر...
راهنمای استفاده از فضای مجازی
زمان مجازیاکثر بچه ها دوست دارند وقت شان را به بازی های کامپیوتری یا اینترنتی یا به تماشای کارتون بگذرانند،داشتن تبلت و موبایل ولب تاپ این را برای شما ساده تر کرده اما یادمان باشد که هر چیزی جایی ومکانی دارد.اگر قرار باشد وقت زیادی رو صرف بازی بکنیم فرصت بقیه چیزها مثل درس خواندن،ورزش کردن ،با دوستان بیرون رفتن یا با خانواده بودن را از دست می دهیم.پس باید طوری برنامه ریزی کنیم تا به همه ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۴/۰۳
بیشتر...
قاطعیت در پاسخ به تعارفات
حتما بارها اتفاق افتاده است که توی موقعیتی قرار بگیرید که از شما درخواستی شود که با آن موافق نیستید. دوستی شما را برای تجارت شبکه‌ای پرزنت میکند، کسی از شما می‌خواهد سیگار یا موادمخدر مصرف کنید و یا فردی از شما تقاضای ازدواج میکند. اما واکنش شما چیست؟؟؟ یكی از مهارت های ارتباطی، نه گفتن است. مهارت نه گفتن یا رفتار قاطع به عنوان یكی از ابزارهای مۆثر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰
بیشتر...
نقش ورزش وشادی در پیشگیری از آسیب های اجتماعی
غنی سازی اوقات فراغت جوانان به ویژه ورزش و تحرکات بدنی از راه‌های پیشگیری از وقوع جرایم در جامعه است چرا که جوانان انرژی نهفته بسیاری دارند که اگر در مسیر صحیح از این انرژی استفاده نکنند به راه های خلاف و بیکاری کشیده می‌شوند. اگر جوانان به میادین ورزشی کشانده شوند در جلوگیری از ناهنجاری‌ها و آسیب‌های اجتماعی می‌توان گام‌های ارزنده ای برداشت. ورزش و تحرک می‌تواند در پیشگیری ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۳۰
بیشتر...
بلوغ وانواع آن
بلوغ وانواع بلوغنوجوانی ،بلوغ وجوانی دوران حساس زندگی هر فرد هستند .دوران نوجوانی زمانی است که تغییرات ظاهری و درونی باهم همراه می شوند تا کمال فرا رسد.در این دوران نه تنها رشد جسمانی آهنگی سریع دارد بلکه تکامل احساسات،روابط اجتماعی و منطق نیز حرکتی تند و رو به جلو دارند.بلوغ دوران شناخت یعنی تولد وزندگی دوباره .جوانی دوران تجارب سبز است .سبز سمبل طراوت ،تازگی ،روییدن،و بهار است.سرما را ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
بیشتر...
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان ناتوانایی هایتان است ودرست همان موقعی که همه چیز به هم می ریزد،می تواند به فریادتان برسد وبه شما کمک کند تا در برابر مشکلات تان قوی باشید.بزرگ ترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند.برای تقویت اعتماد به نفس ؛مثل هر توانایی ومهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید،اما وقتی ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
بیشتر...
برقراری ارتباط موثر
یکی از مهمترین مهارت ها،برقراری ارتباط موثر می باشد.انسان ها سه نیاز بنیادی دارند:نیاز به شایستگی،خودمختاری،نیاز به داشتن ارتباط با دیگران.شاخصه ی انسان سالم علاقه ی اجتماعی به دیگران ومیل به برقراری رابطه است.اما در ارتباط اجتماعی در عین اینکه مزایای زیادی دارد گاهی هم ممکن است درد سر هایی درست کند.مثلا اینکه در شرایطی رفتار دیگران ممکن است موجب خشم ما شود،گاهی در روابط خود ممکن است ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۳/۰۴
بیشتر...
راهکارهای فردی مقابله با انحرافات جنسی از دیدگاه معصومین
به گفته خانم حسن زاده روابط عمومی همیاران سلامت روان مهرآفرینان نایین خانم اشکستانی دانشجوی کارشناسی ارشد بالینی ، مقاله ای با عنوان راهکارهای فردی مقابله با انحرافات جنسی از دیدگاه معصومین را ارائه دادند. ...
تاریخ ۱۳۹۸/۰۲/۰۹
بیشتر...
مهارت همدلی (قسمت دوم)
چرا باید در زندگیمان افرادی همدل باشیم؟ همدلی ما را رشد می‌دهد و روحمان را عمیق‌تر میکند . وقتی احساسات دیگران را می‌شناسید، در واقع مثل این است که خودتان چنین احساساتی را تجربه کرده‌اید. مهم‌تر از همه اینکه اگر با کسی همدلی کنید مشکلاتش را از دریچه‌ای دیگر خواهید دید و حتما راه حل‌هایی را ارائه می‌دهید که شاید به ذهن او خطور نکرده باشد. همدلی، روابط اجتماعی را بهبود ...
تاریخ ۱۳۹۷/۱۲/۱۵
بیشتر...
مهارت همدلی (قسمت اول)
مهارت همدلی محققان معتقدند ، همدلی توانمندی ای است که وجود آن را از نخستین سال های زندگی در کودک می توان مشاهده کرد . از نخستین سال های زندگی، بسیاری از رفتارهای کودک حاکی از این واقعیت است که او قادر به درک دیگران است و می تواند با آنها همدلی کند . با وجود این، افراد مختلف از نظرتوانایی و تمایل به همدلی کردن با هم متفاوت اند و این تفاوت درمیل به همدلی در افراد مختلف به شیوه تربیت کودکان از ...
تاریخ ۱۳۹۷/۱۱/۲۶
بیشتر...
تئوری انتخاب
ویلیام گلاسر، روانپزشکی است که از چارچوب‌های متعارف روانپزشکی فاصله گرفته است. او اصرار دارد که راهکار بسیاری از مشکلات ما انسان‌ها ، در اصلاح رفتارها و انتخاب‌هایمان نهفته است و نه استفاده از داروهای شیمیایی. او معتقد است که هر چه مرکز کنترل درونی در انسان‌ها بیشتر تقویت و تثبیت شود ، مشکلات و چالش‌هایشان در زندگی کمتر خواهد شد. گلاسر نگرش روانشناسی رایج را روانشناسی کنترل ...
تاریخ ۱۳۹۷/۱۰/۰۴
بیشتر...
