آموزش ها و مقالات
آموزش تاب آوری برای افراد دارای معلولیت
اهمیت آموزش تاب آوری در افراد دارای معلولیتدکترمحمدرضامقدسیتاب آوری، توانایی سازگاری و بازیابی فرد در مواجهه با مشکلات و بحران‌های زندگی است. در مورد افراد دارای معلولیت، این مهارت اهمیت مضاعفی دارد چرا که آنها علاوه بر چالش‌های روزمره زندگی، با محدودیت‌های فیزیکی، روانی یا حسی نیز روبرو هستند. آموزش تاب آوری به این افراد کمک میکند تا در برابر تنش‌ها، تبعیض‌ها و محدودیت‌های ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
حمایتهای روانشناختی در بحران
دکترمحمدرضامقدسی مشاور عالی ماموریت ملی تاب آوری : حمایتهای روانشناختی در بحران به مجموعه اقداماتی گفته می‌شود که با هدف کاهش آسیب‌های روحی، تقویت توان مقابله‌ای و بازگرداندن تعادل روانی افراد یا جوامع آسیب‌دیده صورت می‌گیرد. این اقدامات به‌ویژه در شرایطی مانند بلایای طبیعی، جنگ‌ها، حوادث صنعتی، همه‌گیری‌ها و بحران‌های اجتماعی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کنند. ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
بیش فکری یا Overthinking
Overthinking یا بیش‌فکری؛ چرخه‌ی ذهنی فرساینده و راه‌های غلبه بر آنمریم فرجی، روانشناس و مشاور بیش‌فکری یا Overthinking اصطلاحی است که در روانشناسی و روان‌درمانی به وضعیتی اشاره دارد که ذهن انسان به‌طور مداوم درگیر افکار تکراری، تحلیل‌های بی‌پایان و مرور اتفاقات گذشته یا آینده می‌شود، بدون آنکه نتیجه‌ای عملی و سازنده به دست آید. فردی که در دام بیش‌فکری گرفتار می‌شود، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
ناامیدی تنها یک تجربه فردی نیست
ناامیدی یکی از عوامل خطر اصلی برای افکار و اقدام به خودکشی است. ناامیدی تنها یک تجربه فردی نیست ناامیدی اغلب با مشکلات سلامت روان، به ویژه افسردگی، مرتبط است.ناامیدی یک حالت عاطفی عمیق است که با احساس شدید ناامیدی و فقدان معنا در زندگی مشخص می‌شود. این حالت معمولاً در پاسخ به از دست دادن، شکست یا آسیب‌های قابل توجه بروز میکند. ناامیدی به عنوان یک تجربه پیچیده روانشناختی، موضوع بررسی‌های ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
تعریف تاب‌آوری اقتصادی و جایگاه مددکاران
تعریف تاب‌آوری اقتصادی و جایگاه مددکارانعفت حیدریروانشناس اجتماعی و فرهنگ یار تاب آوری ایران *تاب‌آوری اقتصادی (Economic Resilience) به توانایی افراد، خانواده‌ها و جوامع برای مقابله با بحران‌های مالی، شوک‌های اقتصادی، رکود، بیکاری و نابرابری‌ها گفته می‌شود. در این میان، مددکاران اجتماعی (Social Workers) به‌عنوان حلقه‌ای میان افراد و ساختارهای کلان جامعه، نقشی حیاتی در تقویت این ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
پذیرش، از رنج اکنون تا رشد فردا
پذیرش، از رنج اکنون تا رشد فردامریم فرجی*روانشناس ومدرس مهارتهای زندگی پذیرش یا همان قبول آگاهانه شرایط موجود، یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های رشد روانی و آرامش در زندگی مدرن است. انسان امروز در دنیایی پر از تغییرات سریع، بحران‌های اجتماعی، فشارهای اقتصادی و دغدغه‌های فردی زندگی میکند.در چنین شرایطی، مقاومت در برابر واقعیت‌های اجتناب‌ناپذیر تنها باعث افزایش اضطراب و رنج ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
اثر پلاسیبو (Placebo Effect)
اثر پلاسیبو (دارونما) بر ذهن و بدن: نگاهی عمیق به یکی از شگفت‌انگیزترین پدیده‌های علمی خاطره اکبری ، روانشناس وکارشناس سلامتاثر پلاسیبو (Placebo Effect) یکی از شگفت‌انگیزترین پدیده‌های روانشناسی و پزشکی است که سال‌ها ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده است. این پدیده زمانی رخ می‌دهد که فرد با دریافت یک ماده یا روش بی‌اثر ـ مثل قرص بدون ماده فعال دارویی ـ تغییری واقعی در احساس، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
بیشتر...
اهمیت خودمراقبتی در دنیای پرتنش امروز
اهمیت خودمراقبتی در دنیای پرتنش امروززندگی در دنیای مدرن با سرعت بالا، فشارهای شغلی و تغییرات اجتماعی مداوم، سلامت روانی و جسمی افراد را به چالش کشیده است. در چنین شرایطی، خودمراقبتی نه‌تنها یک انتخاب، بلکه ضرورتی حیاتی برای ادامه‌ی زندگی سالم محسوب می‌شود. خودمراقبتی مجموعه‌ای از رفتارها و عادات آگاهانه است که فرد برای بهبود کیفیت زندگی، پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای تاب‌آوری ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
روز جهانی پیشگیری خودکشی (World Suicide Prevention Day)
روز جهانی پیشگیری خودکشی (World Suicide Prevention Day) هر سال در تاریخ 10 سپتامبر برگزار می‌شود و فرصتی برای آگاهی‌بخشی، همدلی و کاهش انگ اجتماعی مرتبط با این پدیده است. هدف اصلی این روز، افزایش آگاهی عمومی درباره عوامل خطر و روش‌های پیشگیری از خودکشی است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده که هر ساله بیش از 700 هزار نفر در سراسر جهان جان خود را به دلیل خودکشی از دست می‌دهند. این آمار هشداردهنده ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
نقش هنر و خلاقیت در روانشناسی مثبت
روانشناسی مثبت به عنوان شاخه‌ای نوین از علم روانشناسی، تمرکز اصلی خود را بر شکوفایی، معنا و رضایت از زندگی قرار داده است. در این میان، هنر و خلاقیت نقشی اساسی در افزایش هیجان‌های مثبت، تاب‌آوری و ارتقای کیفیت زندگی انسان ایفا می‌کنند. از نقاشی و موسیقی گرفته تا نویسندگی و تئاتر، همه اشکال هنری ابزاری هستند برای بیان احساسات عمیق، خودشناسی و تقویت امید. پژوهش‌های متعدد نشان ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
اهمال کاری یا Procrastination چیست ؟
تعلل یا Procrastination به عملی گفته می‌شود که فرد از انجام وظایف یا تصمیم‌گیری‌های مهم خودداری میکند و آنها را به زمان دیگری موکول میکند، حتی زمانی که می‌داند به تعویق انداختن کارها می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد. این رفتار معمولاً با احساس اضطراب، کاهش بهره‌وری و افزایش استرس همراه است. معصومه رضائی پور روانشناس و مدرس مهارتهای زندگی تاکید میکند علل بروز Procrastination می‌تواند ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
روانشناسی جذب: چه چیزی دیگران را جذب میکند؟
روانشناسی جذب به مطالعه عوامل و فرآیندهایی می‌پردازد که باعث می‌شوند افراد به یکدیگر گرایش پیدا کنند و تمایل به برقراری ارتباط داشته باشند. این علم، ترکیبی از علوم رفتاری، عاطفی و شناختی است که سعی میکند بفهمد چه چیزی باعث می‌شود مردم در مواجهه با دیگران احساس جذابیت و ارتباط برقرار کنند.روانشناسی جذب، شاخه‌ای از روانشناسی اجتماعی است که به بررسی دلایل و مکانیسم‌های جذب ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
روانشناسی دوست‌یابی: چرا با بعضی‌ها راحت‌تریم؟
روانشناسی دوست‌یابی یکی از حوزه‌های مهم روانشناسی اجتماعی است که به بررسی علل و فرآیندهای شکل‌گیری و دوام روابط دوستانه می‌پردازد. یکی از پرسش‌های اساسی این حوزه این است که چرا با بعضی افراد راحت‌تر هستیم و احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری داریم، در حالی که با دیگران این احساس کمتر یا وجود ندارد؟ پاسخ این سؤال در ترکیبی از عوامل روانشناختی، اجتماعی، فرهنگی و بیولوژیکی نهفته ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
شکرگزاری و تأثیر آن بر سلامت روان
شکرگزاری به معنای تمرکز بر نکات مثبت زندگی و قدردانی از داشته‌ها و اتفاقات کوچک روزمره است.شکرگزاری روزانه یکی از ابزارهای قدرتمند و مؤثر برای بهبود تاب‌آوری روانی است که می‌تواند کیفیت زندگی و سلامت روان افراد را به طور چشمگیری افزایش دهد. تاب‌آوری روانی، توانایی مقابله با استرس‌ها، فشارهای روحی و بحران‌های زندگی است که در دنیای پرچالش امروز اهمیت فراوانی دارد.تاب‌آوری ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
بیشتر...
