آموزش ها و مقالات
انتخاب رشته صحیح مبتنی بر هم آفرینی و هم آیندی استعداد و اشتیاق
کمالگرایی در کنکور از موضوعات بسیار مهم و پیچیده‌ای است که میتواند تأثیرات عمیقی بر مسیر زندگی و موفقیت نخبگان داشته باشد. متأسفانه، این نوع نگرش که در بسیاری از والدین و دانش‌آموزان به شدت رواج یافته است، غالباً به جای افزایش کیفیت عملکرد، به قربانگاهی برای خلاقیت و نوآوری تبدیل میشود. کنکور، به عنوان یکی از اصلی‌ترین مراحل تعیین سرنوشت تحصیلی و حرفه‌ای در کشور ما، نیازمند ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
بیشتر...
پدر تاب آوری ایران گفت:مدیریت مؤثر خشم در گرو تاب‌آوری است
مدیریت مؤثر خشم نه به معنای سرکوب این هیجان طبیعی، بلکه در گرو پرورش «تاب‌آوری خشم» است. به گزارش همیاران سلامت و به نقل از باختر تاب‌آوری خشم، ظرفیت روانشناختی برای تحمل محرک‌های خشم‌برانگیز بدون فروپاشی یا واکنش تکانشی مخرب است. این مفهوم فراتر از کنترل موقتی خشم است. تاب‌آوری خشم به معنای ایجاد یک پیش‌بند هیجانی قوی است که فرد را قادر می‌سازد فشار و ناراحتی ناشی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
بیشتر...
ابعاد مختلف سلامت
توجه به ابعاد سلامت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا سلامت تنها عدم وجود بیماری نیست بلکه حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است. سلامت جسمانی به عنوان پایه اصلی زندگی سالم نیازمند مراقبت و پیشگیری منظم است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مراقبت‌های بهداشتی نقش اساسی در حفظ سلامت جسمانی دارند. بدون سلامت جسمی، فرد قادر به انجام فعالیت‌های روزمره و دستیابی به اهداف خود ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
بیشتر...
تهدید آشکار بهتر از خیانت پنهان است
ضرب‌المثل قدیمی «تهدید آشکار بهتر از خیانت پنهان است» یکی از ارزشمندترین آموزه‌های زندگی فردی، اجتماعی و حتی سیاسی محسوب میشود. این جمله به وضوح بیان می‌کند که شفافیت و آشکار بودن در مواجهه با مشکلات و تهدیدها، از خیانت‌ها و توطئه‌های پنهان بسیار بهتر است. در واقع، انسان‌ها همیشه با دو نوع خطر روبه‌رو هستند: تهدید آشکار و خیانت پنهان. تهدید آشکار ممکن است ترسناک ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
تاب‌آوری دو روی سکه سکوت و اعتراض
سکوت در برابر خشم شخصی و اعتراض در برابر ستم اجتماعیدو روی سکه تاب‌آوری دکتر محمدرضا مقدسی مشاور عالی ماموریت ملی تاب آوری فرهنگی سکوت در برابر خشم شخصی و اعتراض در برابر ستم اجتماعی، دو راهبرد بنیادین در حوزه تاب‌آوری فردی و جمعی به شمار می‌روند. این دو رویکرد هم در روانشناسی مدرن و هم در فرهنگ و ادبیات ایرانی نیز جایگاهی ریشه‌دار دارند. انسان در مسیر زندگی همواره با چالش‌هایی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
تاب آوری بیماران خاص
تاب آوری بیماران خاص به عنوان یکی از مهم‌ترین مفاهیم روانشناسی سلامت شناخته میشود. وقتی فردی با یک بیماری مزمن یا خاص مانند سرطان، ام‌اس، دیابت نوع پیشرفته، نارسایی قلبی یا بیماری‌های خودایمنی مواجه میشود، علاوه بر رنج جسمانی، با فشارهای روانی و اجتماعی شدیدی روبه‌رو خواهد شد. در این شرایط، توانایی مقابله با فشارها و بازگشت به تعادل روانی، همان چیزی است که تحت عنوان تاب‌آوری ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
زخم اعتماد در روابط عاطفی ناشی از خیانت
زخم‌های اعتماد در روابط عاطفی ناشی از خیانت، بی‌توجهی یا سوءاستفاده، تأثیر عمیقی بر نگرش افراد نسبت به رابطه جنسی گذاشته و میتواند باعث اجتناب ناخودآگاه از نزدیکی جنسی شود. این موضوع ریشه در ترس از آسیب دوباره و تداخل بین ارتباط عاطفی و جنسی دارد، به‌طوری که فرد، رابطه جنسی را نه به‌عنوان یک زمینه‌ی لذت‌بخش و نزدیک شونده، بلکه به عنوان منبعی برای رنج و آسیب می‌بیند.دکتر ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
کوچینگ شناختی رفتاری (Cognitive Behavioural Coaching)
کوچینگ شناختی رفتاری (CBC) رویکردی مبتنی بر مشاهدات است که درمان شناختی رفتاری (CBT) و کوچینگ را برای کمک به مراجعان بمنظور دستیابی به اهداف خود ترکیب می‌کند و هدف آن میتواند رفاه روانی و یا موفقیت و توسعه فردی باشد. کوچینگ شناختی رفتاری بر استفاده از مدل ها و الگوهای مربیگری برای ارتقای سلامت و عملکرد مناسب در زندگی تاکید دارد. کوچینگ شناختی رفتاری شامل شناسایی و پردازش افکار منفی و یا ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
طرحواره درمانی چیست ؟ چه ویژگی هایی دارد ؟ چگونه انجام میشود ؟
واژه «طرحواره» یا «Schema» در روانشناسی به الگوهای ذهنی و باورهای عمیق و پایدار اطلاق شده است که از دوران کودکی در ذهن فرد شکل می‌گیرند. طرحواره درمانی یک روش درمانی نوین و جامع در حوزه روانشناسی است که به شناسایی، درک و تغییر الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری ناسازگار و عمیق می‌پردازد که از دوران کودکی شکل گرفته‌اند و در زندگی بزرگسالی مشکلاتی را ایجاد کرده‌اند. نرگس ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
بیشتر...
تاب آوری محله محور
تاب آوری محله محور به توانایی یک محله برای مقابله، سازگاری، بازیابی و حتی رشد در مواجهه با استرس ها، شوک ها، بحران ها و تغییرات، چه از نوع طبیعی (مانند سیل و زلزله) و چه از نوع انسانی (مانند رکود اقتصادی، جرم و جنایت یا تغییرات جمعیتی)، اطلاق می شود.تاب آوری محله محور به معنای توانمندسازی جوامع محلی در مواجهه با تغییرات اقلیمی، بلایای طبیعی و تنش‌های اجتماعی است. تاب آوری محله محور به توانایی ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
آیاگریه یک واکنش طبیعی و سالم به فشارهای روانی است؟
گریه باعث کاهش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول در بدن میشود و در نتیجه باعث تسکین و آرامش می‌گردد. گریه نشانه ضعف نیست، بلکه یک واکنش طبیعی و سالم به فشارهای روانی است.مریم فرجی روانشناس ومدرس مهارتهای زندگی روانشناسی گریه کردن، به عنوان یک رفتار اجتماعی و روانشناختی، به بررسی پدیده ای می پردازد که در آن فردی با قصد جلب توجه، حفظ موقعیت خود یا کسب منافع شخصی، رفتارهایی نمایشی و ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
رسانه، تاب‌آوری و انسجام اجتماعی
رسانه‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین ابزارهای ارتباطی در دنیای امروز، نقش اساسی و بی‌بدیلی در شکل‌دهی، تقویت و تداوم تاب آوری اجتماعی و انسجام اجتماعی ایفا می‌کنند. هم‌نشینی رسانه، تاب‌آوری اجتماعی و انسجام اجتماعی از جمله مباحث مهم در علوم اجتماعی و ارتباطات است که در این متن جامع به‌طور مفصل تحلیل و بررسی شده است.انسجام اجتماعی به معنای پیوند و اتحاد اعضای یک جامعه ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
هم‌نشینی رسانه، تاب‌آوری و حمایت اجتماعی
رسانه، تاب‌آوری و حمایت اجتماعی سه مفهوم بنیادی و پیچیده‌ای هستند که در زندگی فردی و اجتماعی انسان‌ها نقشی کلیدی ایفا می‌کنند.رسانه، تاب‌آوری و حمایت اجتماعی یک مثلث تعاملی و پویایی هستند که هرکدام نقش مکمل و اثرگذار در ارتقاء سلامت روان و پایداری اجتماعی دارند.دکترمحمدرضا مقدسی مشاورعالی ماموریت ملی تاب آوری فرهنگی هویت محور تحلیل جامع و علمی این سه مولفه در کنار یکدیگر، ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان چیست؟
تاثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان یک موضوع مهم و پرتکرار در عصر فعلی است.رسانه های اجتماعی به اسامی و عناوین مختلف به سرعت در زندگی روزمره ما نفوذ کرده اند. این رسانه ها نه تنها بر زندگی ما تاثیر می گذارند بلکه بر سلامت روان ما نیز تاثیر می گذارند.مریم فرجی روانشناس ومشاور مدرس مهارتهای زندگی رسانه ها در زندگی امروز ما نقش به سزایی دارند. از طریق رسانه ها، اطلاعات، اخبار، و محتوای گوناگون ...
تاریخ ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
بیشتر...
