آموزش ها و مقالات
تابآوری و بهرهوری
تابآوری و بهرهوری زمانی معنا پیدا میکنند که فرد در شرایط سخت همچنان توان ادامه مسیر و حفظ کیفیت عملکرد را داشته باشد. تابآوری و بهرهوری در محیط کار به سازمان کمک میکنند فشارها، تغییرات و بحرانها به مانع تبدیل نشوند. بهرهوری یعنی استفاده هوشمندانه و مؤثر از منابع، زمان، انرژی، مهارتها و ابزارها برای دستیابی به بهترین نتیجه ممکن. فرد یا سازمان بهرهور با کمترین ...
۵ روز و ۴ ساعت پیش
بیشتر...
اهمیت آموزش تابآوری
اهمیت آموزش تابآوری نرگس زمانی مترجم و مشاور خانواده آموزش تابآوری یک فرآیند ساختارمند است که به افراد کمک میکند تا در برابر چالشها و ناملایمات زندگی مقاومتر شوند. این آموزش به ویژه برای تقویت تابآوری طراحی شده و شامل چهار بخش اصلی است: تسهیلگر، فرد یا افراد آموزشپذیر، محتوا و محیط اجتماعی. هدف اصلی آن، تقویت قدرت تحلیل و ایجاد نگرش مثبت در مواجهه با مشکلات است. تعریف ...
۵ روز و ۴ ساعت پیش
بیشتر...
برنامهریزی جامع برای تابآوری در برابر تغییرات اقلیمی
برنامهریزی جامع برای تابآوری در برابر تغییرات اقلیمی تغییرات اقلیمی یکی از بزرگترین چالشهای جهانی است که نه تنها محیط زیست بلکه اقتصاد، جامعه و زندگی روزمره انسانها را تحت تأثیر قرار میدهد. با افزایش دما، تغییر الگوهای بارش، افزایش شدت و فراوانی بلایای طبیعی و بالا آمدن سطح آب دریاها، ضرورت برنامهریزی جامع برای تابآوری در برابر تغییرات اقلیمی بیش از پیش احساس ...
۵ روز و ۴ ساعت پیش
بیشتر...
رسانه تاب آور (Resilient Media)
رسانه تاب آور (Resilient Media) به توانایی یک سازمان رسانهای برای حفظ عملکرد مؤثر، پایداری عملیاتی و تداوم فعالیتهای خود در شرایط بحرانی، ناپایدار یا غیرقابل پیشبینی گفته میشود. این مفهوم، برخلاف نگاه سنتی به رسانه که تنها بر تولید و انتشار محتوا متمرکز بود، بر ظرفیت سازگاری، انعطافپذیری و مدیریت بحران در محیط رسانهای تأکید دارد. رسانه تاب آور (Resilient Media) باید بتواند در مواجهه ...
۵ روز و ۴ ساعت پیش
بیشتر...
مهارتهای مقابله با بحران
مهارتهای مقابله با بحران به افراد کمک میکند تا در شرایط فشار و اضطراب بهتر تصمیم گیری کنند. دکتر محمدرضا مقدسی موسس خانه تاب آوری در ادامه آورده است مهارتهای مقابله با بحران شامل توانایی مدیریت استرس و حفظ آرامش در موقعیتهای دشوار است. در دنیای پرچالش امروز، بحرانها بخشی جداییناپذیر از زندگی انسانها شدهاند. حوادث طبیعی مانند زلزله و سیل، بحرانهای اقتصادی، مشکلات شغلی، ...
۵ روز و ۴ ساعت پیش
بیشتر...
خانواده و تابآوری سالمندان
تاب آوری سالمندان به معنای توانایی سازگاری مثبت و مقابله با چالشهای فیزیکی، روانی و اجتماعی ناشی از پیری است.دکترمحمدرضا مقدسی مشاور عالی ماموریت ملی تاب آوری این مهارت به آنها کمک میکند تا با مشکلات زندگی مانند بیماریها و از دست دادنها بهتر کنار بیایند، سلامت روان و جسم خود را حفظ کنند و زندگی با امید و رضایت بیشتری داشته باشند. پیری بخشی طبیعی از زندگی است که با تغییرات ...
۵ روز و ۶ ساعت پیش
بیشتر...
ویژگی های یک رابطه خوب چیست ؟
دکتر محمدرضا مقدسی پدر و بنیانگذار تاب آوری در ایران معتقد است یک رابطه خوب ترکیبی از محبت، صمیمیت، احترام و رشد مشترک است. رابطه خوب یعنی ارتباطی که در آن دو نفر در کنار هم احساس آرامش، امنیت، ارزشمندی و رشد داشته باشند. رابطه خوب فقط بودن کنار هم نیست؛ رابطهای است که در آن عشق، احترام، اعتماد، صداقت، گفتگو و مهربانی وجود دارد. در یک رابطه سالم، افراد مجبور نیستند نقش بازی کنند یا ترس ...
۵ روز و ۱۶ ساعت پیش
بیشتر...
سبک زندگی چیست؟
سبک زندگی چیست؟ مریم فرجی روانشناس و مربی مهارتهای زندگی سبک زندگی یکی از مفاهیم مهم در زندگی انسانها است که بر سلامت، رفتارها، انتخابها و حتی کیفیت زندگی فرد تاثیر مستقیم دارد. سبک زندگی به مجموعه رفتارها، عادات، نگرشها و تصمیماتی گفته میشود که هر فرد در طول زندگی خود اتخاذ میکند. این مفهوم به نوعی مسیر زندگی ما را شکل میدهد و تعیین میکند که ما چگونه زندگی کنیم و ...
۵ روز و ۱۷ ساعت پیش
بیشتر...
خودباوری چیست؟
مریم فرجی روانشناس و مربی مهارتهای زندگی معتقد است خودباوری باعث کاهش ترس از شکست میشود، در حالی که ترس و اضطراب یکی از بزرگترین موانع تابآوری هستند. انسان خودباور میداند که حتی اگر شکست بخورد، میتواند دوباره تلاش کند و تجربهی جدیدی کسب کند. بنابراین، خودباوری به تابآوری قدرت میدهد و تابآوری نیز با تجربه موفقیتها و پشت سر گذاشتن سختیها، خودباوری را ...
۵ روز و ۱۸ ساعت پیش
بیشتر...
فرزند پروری با تاب آوری مرتبط است
رابطه فرزندپروری با تابآوری چیست ؟ طیبه سرلک فرزندپروری یکی از مهمترین وظایفی است که هر پدر و مادر بر عهده دارند. کیفیت شیوه تربیت بر سلامت روان، رشد اجتماعی و آینده کودک تأثیر مستقیم دارد. در سالهای اخیر مفهوم تابآوری در روانشناسی اهمیت زیادی پیدا کرده است. تابآوری به معنای توانایی فرد در مقابله با مشکلات، حفظ آرامش در شرایط دشوار، تلاش برای حل مسئله و ادامه مسیر زندگی ...
۵ روز و ۱۹ ساعت پیش
بیشتر...
نقش همیاران سلامت در توسعه ورزشهای همگانی
نقش همیاران سلامت در توسعه ورزشهای همگانی خاطره اکبری روانشناس و نویسنده کتاب مسیر سلامتی ورزش همگانی به فعالیتهای بدنی گفته میشود که برای همه افراد جامعه، بدون محدودیت سنی، جنسیتی، سطح توانایی یا شرایط جسمی قابل انجام باشد و هدف آن سلامت جسمی، روانی و اجتماعی افراد است. این نوع ورزش معمولاً نیازمند تجهیزات یا مهارتهای تخصصی نیست و میتواند در محیطهای باز مثل پارک، ...
۶ روز و ۳ ساعت پیش
بیشتر...
تابآوری و بهبود سبک زندگی
تابآوری و بهبود سبک زندگی و یا سازگاری با شرایط سخت زندگی نیازمند درک عمیق از مهارتهای سازگاری و تابآوری است. تابآوری و بهبود سبک زندگی نیاز به تمرین و یادگیری مهارتهای خاصی دارد که این مهارتها به افراد کمک میکنند تا با چالشها و تغییرات زندگی بهخوبی کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.تابآوری شامل مدیریت استرس، تقویت روابط اجتماعی، و ایجاد نگرش مثبت ...
۶ روز و ۴ ساعت پیش
بیشتر...
سبک زندگی و تابآوری
سبک زندگی و تابآوری سارا هیاتسبک زندگی و تابآوری دو مفهوم کلیدی در زندگی انسان هستند که به ما کمک میکنند تا با چالشها و فشارهای روزمره بهتر کنار بیاییم و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهیم. سبک زندگی شامل مجموعهای از رفتارها، عادات، تفکرات و انتخابهای روزانه ما است که سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی ما را شکل میدهد. تابآوری نیز توانایی ما در مواجهه با مشکلات، مدیریت ...
۶ روز و ۵ ساعت پیش
بیشتر...
11 نکته کاربردی برای زوجین
تاب آوری همسران با نگاهی به 11 نکته کاربردی تابآوری همسران شامل پرورش مهارتها و نگرشهایی است که باعث رشد، سازگاری و نزدیکی در مواجهه با ناملایمات میشود. تاب آوری زوجین به قلم و ترجمه سپیده سلطانی پور روانشناس و مترجم خانه تاب آوری با ذکر ۱۱ موردی که به درمانگران برای توانایی و تاب آوری زوجین توصیه شده است را مرور خواهیم کرد : تاب آوری همسران با نگاهی به 11 نکته کاربردی برای زوجین ...
۶ روز و ۱۱ ساعت پیش
بیشتر...
