آموزش ها و مقالات
پیشــگیری مبتنــی بـر خانـواده
ســوء مصــرف مــواد و مشــروبات الکلــی، اثــرات مخــرب جســمی، روان شــناختی و اجتماعــی زيـادی بـه بـار مـی آورد و بـه همیـن دلیـل پیشـگیری از آن هـا بهتـر از درمـان می باشـد. درمـان فرآينـدی بسـیار رنـج آور و طولانـی مـدت اسـت و ممکـن اسـت بهبـودی چنديـن سـال بـه طـول بیانجامـد و علـت آن را می تـوان عـدم تـوازن در شـیمی مغـز، و مشـکلات اجتماعـی دانسـت كـه بــه دنبــال اعتیــاد بــه ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۹
بیشتر...
فقر زمانی چیست و چگونه سلامت روان ما را تهدید میکند ؟
فقر زمانی با سطوح بالاتر افسردگی، اضطراب و استرس مرتبط استفقر زمانی روند رو به رشدی است که بر رفاه و روابط ما تأثیر منفی می گذارد.هنگامی که احساس می کنید کارهای زیادی برای انجام دادن در یک روز وجود دارد و زمان کافی برای انجام آنها ندارید؟ اگر چنین است، شما چیزی را تجربه می کنید که محققان آن را فقر زمانی می نامند فقر زمانی بیشتر نوعی ادارک است تا واقعیت ما برای برقراری ارتباطات اجتماعی سخت ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
روشهایی کاربردی برای جلوگیری از دخالت دیگران در زندگی شخصی یا زناشویی
چطور از دخالت دیگران در زندگی خود جلوگیری کنم؟ ابتدا مطمین شوید که نیت بدی دارند یا خیر برخی مردم نیت خوبی دارند اما کلمات آسیب‌رسانی بر زبان می‌آورند. خوب بررسی کنید و ببینید آیا آنها واقعا قصد صدمه زدن به شما را دارند یا نه. ممکن است حقایقی در گفته‌های آنان نهفته باشد. اما همچنین ممکن است آنها اهمیت زیادی برای خود قایل باشند. در این حالت نقصی در شما وجود ندارد بلکه صرفا در چهارچوب‌های ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
مدیر و موسس خانه تاب آوری : مهربانی مسری است
خود شفقتی با حالات مثبت روانشناختی نظیر خوشبختی، خوشبینی، خردورزی، کنجکاوی و اکتشاف، ابتکار شخصی و هوش هیجانی ارتباط مستقیم دارند داشتن رفتار مهربانانه نسبت به خود در مواجهه با مشکلات شخصی، سلامت روانی ، توانایی و تاب آوری را ارتقا می‌دهد. برای مثال، خود شفقتی بیشتر به سطح پایین‌تر افسردگی و اضطراب نسبت داده میشود مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه اضافه میکند : خود شفقتی به ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
ماجراجویی فراتر از جستجوی هیجان است
ماجراجویی فراتر از جستجوی هیجان است و به عنوان کاتالیزور قدرتمندی برای رشد و توسعه فردی عمل می کند.ماجراجویی به شاهکارهای فیزیکی محدود نمی شود. می تواند فعالیتی باشد که مرزهای ذهنی و عاطفی را جابجا می کند.نکته کلیدی این است که به دنبال تجربیاتی بگردیم که باعث کشش ما شوند، کمی ناراحتمان کنند و از ما بخواهند خود را وفق دهیم و یاد بگیریم. در دنیایی که اغلب ما را در مرزهای روتین و آشنایی محدود ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
مهاجرت زنان در سال های اخیر افزایش یافته است.
زنانه شدن چهره مهاجرتچرا زنان مهاجرت می کنند؟زنان به کدام کشورها می روند؟در گذشته زن به عنوان فرد وابسته به مرد مهاجرت می کرد؛ در حالی که اکنون بسیاری از زنان مجرد یا زنان با کودکان خود مهاجرت می کنند.در گذشته زن به عنوان فرد وابسته به مرد مهاجرت می کرد؛ در حالی که اکنون بسیاری از زنان مجرد یا زنان با کودکان خود مهاجرت می کنند. آمار نشان می دهد در سال2021 بالغ بر 52درصد اقامت های دائم صادرشده ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۸
بیشتر...
درمان فرا شناختی بیخوابی چیست و چگونه انجام میشود ؟
بر اساس بررسیهای به عمل آمده شکايت از آشفتگی خواب و بی خوابی موضوعی شايع است ولی اين افراد کمتر به دنبال درمان میروند. درمان فرا شناختی بیخوابی چیست و چگونه انجام میشود با اینکه میدانیم درمان رايج بی خوابی در حال حاضر درمان دارويی و استفاده از خواب آورهايی نظیر بنزوديازپینها میباشد. اما با توجه به عوارض جانبی اين داروها توصیه شده است که نهايتاً تا 4 هفته متوالی میتواند مورد استفاده قرار ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
بیشتر...
استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد است
استرس پيامد فرايند ارزيابی فرد است ارزيابي اين كه آيا منابع فـردي براي پاسخگويي به توقعات محيط كافي است يا نه؟ استرس را مي توان به عنوان يك تجربه هيجاني منفي كـه بـا تغييـرات بيوشـيميايي ، روانشناختي، شناختي و رفتاري همراه مي باشد، تعريف كرد. اين تغييرات در جهـت تغييـر واقعه پراسترس يا عوض كردن اثرات آن اسـت . حـوادثي ماننـد سـر و صـدا ، ازدحـام ، يـك ارتباط بين فردي بد، قرار ملاقات براي ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
بیشتر...
تاب آوری ریشه در ارتباطات دارد
مدیر و موسس خانه تاب آوری : تاب آوری ریشه در ارتباطات دارد همه ما همواره خواستار فاصله گرفتن و دوری جستن از چالشهای زندگی هستیم .برخی افراد قادر به انجام اینکار هستند ،اما برخی دیگر به ویژه کودکان دست وپنجه نرم کردن با مشکلات برایشان سخت است سوال بنیادی این است چه چیزی باعث این تفاوت عملکرد هاست ؟ این موضوع سالهاست مورد توجه پژوهشگران حوزه تاب آوری بوده است و این توجهات ومطالعات دستاوردهایی ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
بیشتر...
تروما چیست؟ آیا تروما می تواند به افسردگی منجر شود؟
تروما چیست؟ اگر ترومایی را تجربه کرده اید و علایم افسردگی نشان می‌دهید، راه‌های مقابله‌ای زیادی وجود دارد. نجات یافتن از تروما به اندازه کافی چالش‌برانگیز هست و البته میتواند مدت‌ها پس از اتمام آن رویداد، سلامت روان شما را دستخوش تاثیر کند. تروما از طیفی از وقایع عمومی مانند تروریسم (وحشت‌افکنی) تا تجارب شخصی‌تر مانند آزار جنسی تقسیم‌بندی میشود. صرف نظر از نوع ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
بیشتر...
راهکارهای دهگانه برای تاب آوری زنان
تاب آوری زنان مریم خانمحمدی هزاوهدانش آموخته دکتری جامعه شناسیامروزه با گسترش انواع بحران ها و عواقب فزاینده آن ها، نیاز به تاب آور تر شدن جوامع، دولت ها و گروه های اجتماعی لازم و ضروری می باشد. فجایع ناگوار همچون جنگ ها، بیماری های ویروسی، بلایای طبیعی و غیر طبیعی و بحران های اقتصادی، بدون شک برون دادهای جامعه شناختی زیان آور فراوانی خواهند داشت. یکی از الزامات ضروری برای مواجهه با بحران ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
بیشتر...
تصویر بدنی و پیری زنان
تصویر بدنی و پیری زنان پذیرش پیری شامل رویکردی چند وجهی است پیمودن مسیر پیری نیازمند تلاشی ارادی برای بازتعریف زیبایی و عزت نفس استپیمودن مسیر پیری نیازمند تلاشی ارادی برای بازتعریف زیبایی و عزت نفس است هنجار اجتماعی زیبایی زنان، که با “اندام زیبا و ظاهری زیبا” مشخص شده است، با تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با افزایش سن که بر بدن زن تأثیر می گذارد، دورتر می شود.رابطه مسالمت آمیز با بدن ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
بیشتر...
همه چیز در باره افسردگی از تشخیص تا درمان
افسردگی قدمتی به اندازه تاریخ بشر دارد و کمتر کسی است که آن را احساس نکرده باشد. گاهی اوقات به دنبال اتفاق ناراحت کننده ای و گاهی نیز بدون هیچ دلیل خاصی ممکن است احساس غم و اندوه کنیم ، دنیا تیره و تار شود و خود را تنها و بی کس احساس کنیم. ولی در اغلب اوقات این تجربه موقتی و زودگذر بوده و بعد از مدت کوتاهی برطرف می شود و به حالت طبیعی خود باز می گردیم. اما گاهی شدت این افکار و احساسات شدت می یابد ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
بیشتر...
مهارتهای برقراری ارتباط با بیمار اقدام کننده به خودکشی
برقراری ارتباط حرفه ای گام نست این است که خود را به بیمار معرفی کنید. به وی بگویید همه کمک هایی که لازم است در اورژانس به وی خواهد شد. آرامش خود را حفظ کند و با کارکنان اورژآنس همکاری نماید.هر موقع آمادگی داشت شما حاضر هستید که با وی صحبت کنید و از نگرانی ها و فشارهایی که منجر شده وی اقدام به خودکشی کند با وی صحبت خواهید نمود.اگر همان زمان نیز بیمار آمادگی داشت و اقدامات فوری پزشکی تمام شده ...
تاریخ ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
بیشتر...
