آموزش ها و مقالات
ارگونومی شناختی (Cognitive Ergonomics) چیست ؟
ارگونومی شناختی (Cognitive Ergonomics) شاخهای از ارگونومی است که به بررسی فرآیندهای ذهنی انسان—مانند ادراک، توجه، حافظه، تصمیمگیری و بار شناختی—در تعامل با سیستمها، ابزارها و محیط کار میپردازد تا عملکرد، ایمنی و رضایت کاربر بهبود یابد.ارگونومی شناختی یکی از شاخههای پیشرفته و میانرشتهای علم ارگونومی است که بر مطالعه و بهینهسازی فرآیندهای ذهنی انسان در تعامل با ...
۱ روز و ۱۳ ساعت پیش
بیشتر...
تابآوری بدون رابطه، دوام ندارد
استقلال افراطی قدرت واقعی نیست؛ انجام همه کارها بهتنهایی نشانه قدرت نیست. دکترمحمدرضامقدسی معاونت علمی پژوهشی همیاران سلامت روان کشور Hyper‑Independence (هایپرایندپندنس / استقلال افراطی) به الگویی پایدار از نگرش و رفتار گفته میشود که در آن فرد بهصورت افراطی بر خوداتکایی تکیه میکند و از درخواست کمک، پذیرش حمایت عاطفی یا ایجاد وابستگی متقابل با دیگران اجتناب میورزد. در این حالت، ...
۱ روز و ۱۴ ساعت پیش
بیشتر...
سندرم کوارتربک چیست ؟
سندرم کوارتربک (Quarterback Syndrome) اصطلاحی غیررسمی در روانشناسی و فرهنگ عامه است و بیشتر برای توصیف الگوی رفتاری و ذهنی فردی بهکار میرود که خود را رهبر، تصمیمگیر نهایی یا «همهچیزدان» میداند؛ درست مثل کوارتربک در فوتبال آمریکایی که مرکز هدایت بازی است. به بیان دکتر محمدرضامقدسی مدیر و موسس خانه تابآوری سندرم کوارتربک اغلب با سبک دلبستگی ناایمن، بهویژه دلبستگی ...
۱ روز و ۲۶ ساعت پیش
بیشتر...
زنان مدیران غیررسمی بحران
در اغلب موارد مدیریت غیر رسمی بحران را بر عهده دارند و در بازگرداندن و بازسازی خانواده و جامعه به وضعیت عادی پس از بحران نقش تعیین کننده ای دارند اظهار کرد که تأثیر روانی و حمایتی زنان باعث تثبیت آسیب دیدگان می شود. دکتر محمدرضا مقدسی گفت: در اغلب موارد مدیریت غیررسمی بحران تا حد زیادی بر دوش زنان است و حضورشان بسیار اثرگذار و حیاتی است، خصوصاً در زمینه های عاطفی، حمایتی و بازگرداندن ثبات ...
۴ روز و ۲۲ ساعت پیش
بیشتر...
بینقصگرایی (Perfectionism) چیست ؟
بینقصگرایی حاصل ترکیب فشارهای تربیتی، ترس از خطا، نیاز به تأیید، عزتنفس مشروط و استانداردهای افراطی درونیشده است.بینقصگرایی (Perfectionism) یک الگوی فکری و رفتاری است که در آن فرد برای خود استانداردهایی بسیار بالا، سختگیرانه و گاه دستنیافتنی تعیین میکند و ارزشمندی خویش را به میزان تحقق کامل این معیارها گره میزند. در این حالت، خطا نه بخشی طبیعی از فرایند یادگیری، ...
۴ روز و ۲۴ ساعت پیش
بیشتر...
سوگ پیچیده یا Complicated Grief چیست ؟
سوگ پیچیده نوعی واکنش طولانیمدت و شدید به فقدان است که در آن فرد پس از گذشت زمان معمول، همچنان درگیر اندوه عمیق، دلتنگی شدید، انکار یا ناتوانی در پذیرش فقدان میماند و این وضعیت عملکرد عاطفی، اجتماعی و شغلی او را مختل میکند. سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است و در اغلب افراد، اگرچه دردناک و عمیق، اما بهتدریج به سمت پذیرش و سازگاری حرکت میکند. با این حال، در برخی افراد، فرایند سوگواری ...
۴ روز و ۲۴ ساعت پیش
بیشتر...
نقش کتابخانه در تقویت هویت محلی و تابآوری فرهنگی
کتابخانه محلهمحورکتابخانهای اجتماعی است که بر پایه نیازها و مشارکت ساکنان محله شکل میگیرد.کتابخانه محلهمحور کتابخانهای اجتماعی است که بر پایه نیازها و مشارکت ساکنان محله شکل میگیرد و نقش کانون فرهنگی، آموزشی و تعامل اجتماعی محله را ایفا میکند.کتابخانه محلهمحور از طریق پیوند عمیق با زندگی روزمره ساکنان محله، نقش مهمی در تقویت تابآوری فرهنگی و حفظ هویت ایفا ...
۴ روز و ۲۴ ساعت پیش
بیشتر...
تابآوری، انتخاب زندگی است
تابآوری، انتخاب زندگی است؛ قدرتی که از دل شکست و درد به امید و معنا میرسد و مسیر رشد را میگشاید. تابآوری، انتخاب زندگی است. این جمله ساده اما پرقدرت، راز پایداری انسانها در طول تاریخ است. تابآوری، انتخاب زندگی است؛ قدرتی که از دل شکست و درد به امید و معنا میرسد و مسیر رشد را میگشاید. تابآوری فراتر از توان مقابله با سختیهاست؛ تابآوری هنر زندگی کردن ...
۵ روز و ۲۲ ساعت پیش
بیشتر...
هفت اصل تنظیم و کنترل وقت
هفت اصل تنظیم و کنترل وقت شامل هدفگذاری روشن، اولویتبندی، برنامهریزی واقعبینانه، تمرکز، مدیریت انرژی، نه گفتن و بازبینی مداوم است.تنظیم و کنترل وقت در دنیای امروز ضرورتی بنیادین برای داشتن زندگی متعادل، موفق و کمتنش به شمار میآید. حجم بالای مسئولیتها، شتاب تغییرات و گسترش حواسپرتیهای دیجیتال باعث شده است بسیاری از افراد با وجود تلاش زیاد، احساس کمبود زمان ...
۶ روز و ۱۱ ساعت پیش
بیشتر...
پارادایم خدمات و امداد اجتماعی
پارادایم خدمات و امداد اجتماعی یک چارچوب مفهومی انسانمحور و جامعهپایه است که با هدف ارتقای کیفیت زندگی اجتماعی، کاهش آسیبهای اجتماعی و افزایش تابآوری فردی و جمعی شکل میگیرد. این پارادایم بر این باور استوار است که امداد اجتماعی فرایندی پیوسته برای توانمندسازی انسانها، تقویت سرمایه اجتماعی و بازسازی پیوندهای اجتماعی در بستر زندگی اجتماعی محسوب میشود.در پارادایم ...
۶ روز و ۲۱ ساعت پیش
بیشتر...
سلامت محلهمحور و توسعه پایدار اجتماعی
سلامت محلهمحور و توسعه پایدار اجتماعی دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری عدالت در سلامت محلهمحور یعنی همهٔ ساکنان محله، بدون توجه به طبقه، جنسیت، سن یا قومیت، بتوانند به امکانات و فرصتهای سلامت دسترسی پیدا کنند. این رویکرد بر سه اصل استوار است: عدالت (دسترسی برابر)، مشارکت (درگیر کردن مردم در تصمیمگیریها) و پایداری (تداوم خدمات). سلامت محلهمحور هر سه اصل را ...
۶ روز و ۲۱ ساعت پیش
بیشتر...
روانشناسی چگونه خودآگاهی ما را تقویت میکند؟
روانشناسی چگونه خودآگاهی ما را تقویت میکند؟ روانشناسی با تمرکز بر شناخت ذهن، هیجان و رفتار انسان، نقش اساسی در تقویت خودآگاهی ایفا میکند. خودآگاهی به ما کمک میکند بفهمیم چه احساسی داریم، چرا به شیوهای خاص فکر میکنیم و رفتارهای ما چگونه شکل میگیرند. زمانی که فرد از فرایندهای درونی خود آگاه میشود، توانایی بیشتری برای انتخابهای آگاهانه، تنظیم هیجان و مدیریت ...
۷ روز و ۱۳ ساعت پیش
بیشتر...
زن قلب تاب آوری اجتماعی است
زن قلب تاب آوری اجتماعی است. دکترمحمدرضا مقدسیمعاون علمی پژوهشی همیاران سلامت روان ایران زنان به میزان قابل توجهی در تاب آوری در چهار بعد کلیدی تاب آوری جامعه – اجتماعی، اقتصادی، اکولوژیکی و نهادی مشارکت دارند.زنان دانش و تجربه گسترده ای در زمینه مدیریت منابع پایدار، حفظ مواد غذایی، و استفاده از گیاهان دارویی دارند که برای پاسخ به بلایا و بازیابی بسیار ارزشمند هستند. مهارتها، دانش ...
۷ روز و ۱۳ ساعت پیش
بیشتر...
از تروما تا تابآوری؛ روانشناسی چگونه ما را قویتر میکند؟
از تروما تا تابآوری؛ روانشناسی چگونه ما را قویتر میکند؟ از تروما تا تابآوری، مسیر انکار رنج نیست؛ فرایندی روانشناختی است که به انسان میآموزد چگونه با زخمها زندگی کند و از دل بحران، قدرت و معنا بسازد.تجربه تروما برای بسیاری از انسانها نقطهای تعیینکننده در مسیر زندگی است. خاطره اکبری نویسنده کتاب راه سلامتی در ادامه آورده است تروما میتواند جهان درونی ...
۷ روز و ۱۴ ساعت پیش
بیشتر...
