تستوسترون هورمون اصلی مردانه است که تأثیر زیادی بر متابولیسم و دمای بدن دارد.هرچه سطح تستوسترون بالاتر باشد، بدن گرمای بیشتری تولید می‌کند.

همیشه این سؤال برای بسیاری از افراد مطرح می‌شود که چرا مردان اغلب احساس گرمای بیشتری نسبت به زنان دارند؟ آیا این تنها یک احساس ذهنی است یا دلایل علمی و فیزیولوژیکی پشت آن وجود دارد؟
دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور زناشویی معتقد است هورمون تستوسترون و ترکیب بدنی، گردش خون و تعریق، همه عوامل در کنار هم قرار می‌گیرند تا این تفاوت ظریف اما مهم را شکل دهند.

 تفاوت دمای بدن مردان و زنان

دمای بدن انسان تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله جنسیت، سن، ترکیب بدن و متابولیسم قرار دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که دمای بدن مردان به طور متوسط کمی بالاتر از زنان است.
میانگین دمای بدن مردان حدود ۳۷.۱ تا ۳۷.۲ درجه سلسیوس و میانگین دمای بدن زنان حدود ۳۶.۸ تا ۳۷ درجه سلسیوس است. اگرچه این تفاوت کم به نظر می‌رسد، اما تاثیر آن بر احساس گرما و سرمای بدن محسوس است.
دمای بالاتر بدن باعث می‌شود مردان حتی در محیط‌های یکسان، گرمای بیشتری احساس کنند. این اختلاف بر تحمل در محیط‌های سرد یا گرم، انرژی روزانه و حتی کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. دلیل اصلی این تفاوت، هورمون‌ها و ترکیب بدنی متفاوت مردان و زنان است.
مردان به دلیل حجم عضله بالاتر گرمای بیشتری تولید می‌کنند، در حالی که زنان به دلیل چربی زیرپوستی بیشتر، گرمای تولید شده را کمتر به سطح پوست منتقل می‌کنند. این ترکیب باعث می‌شود مردان در شرایط مشابه، احساس گرمای بیشتری داشته باشند.
تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که این تفاوت در سنین و شرایط محیطی مختلف حفظ می‌شود و نقش مهمی در تنظیم حرارت بدن دارد.

 نقش تستوسترون در افزایش گرما

تستوسترون هورمون اصلی مردانه است که تأثیر زیادی بر متابولیسم و دمای بدن دارد.
این هورمون نه تنها باعث رشد عضلات و افزایش قدرت می‌شود، بلکه فعالیت سلولی و تولید انرژی را افزایش می‌دهد.
هرچه سطح تستوسترون بالاتر باشد، متابولیسم پایه بدن بیشتر است و بدن گرمای بیشتری تولید می‌کند.
تولید انرژی در سلول‌ها به شکل گرما آزاد می‌شود، بنابراین مردان حتی در حالت استراحت گرمای بیشتری دارند. تستوسترون همچنین عملکرد میتوکندری‌ها را تقویت می‌کند، که باعث افزایش ظرفیت تولید انرژی و گرما در سلول‌ها می‌شود. این اثر به ویژه در عضلات محسوس است، زیرا عضلات بزرگ‌ترین تولیدکننده گرما در بدن هستند.
علاوه بر این، تستوسترون گردش خون و انتقال گرما به سطح پوست را بهبود می‌بخشد.
بنابراین مردان با سطح بالای تستوسترون گرمای بیشتری احساس می‌کنند و توانایی بدن آن‌ها در حفظ دمای مناسب افزایش می‌یابد.
تستوسترون نقش کلیدی در احساس گرمای مردان دارد و یکی از عوامل اصلی تفاوت دمای بدن بین زنان و مردان محسوب می‌شود.

ترکیب بدنی و تاثیر آن بر گرما

ترکیب بدن مردان و زنان تفاوت‌های قابل توجهی دارد که مستقیماً بر احساس گرما تأثیر می‌گذارد. مردان معمولاً درصد عضله بالاتری دارند و چربی زیرپوستی کمتری نسبت به زنان دارند. عضلات هنگام فعالیت یا حتی در حالت استراحت گرمای بیشتری تولید می‌کنند، بنابراین مردان در محیط‌های مشابه گرمای بیشتری احساس می‌کنند.
چربی زیرپوستی مانند یک عایق عمل می‌کند و انتقال گرما از داخل بدن به پوست را کاهش می‌دهد. زنان به دلیل درصد چربی بالاتر، گرمای داخلی بدن را دیرتر به سطح پوست منتقل می‌کنند و احساس گرما کاهش می‌یابد.
این تفاوت در ترکیب بدن همچنین باعث می‌شود مردان متابولیسم پایه بالاتری داشته باشند، انرژی بیشتری مصرف کنند و در نتیجه گرمای بیشتری تولید کنند. تفاوت در توزیع چربی و عضله نه تنها بر تولید گرما، بلکه بر ذخیره و از دست دادن گرما نیز تأثیرگذار است.
این ترکیب بدنی باعث می‌شود مردان در شرایط مشابه نسبت به زنان گرم‌تر احساس شوند و حتی فعالیت‌های بدنی باعث تشدید این تفاوت می‌شود.



گردش خون و تعریق در مردان و زنان

گردش خون و فعالیت غدد عرقی نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارند و تفاوت‌های جنسیتی در این سیستم‌ها باعث تفاوت احساس گرما می‌شود. مردان معمولاً حجم خون و هموگلوبین بالاتری دارند، بنابراین گرما سریع‌تر به سطح بدن منتقل می‌شود و پوست گرم‌تر احساس می‌شود. همچنین تستوسترون فعالیت غدد عرقی و مکانیزم‌های تنظیم حرارت بدن را افزایش می‌دهد، بنابراین مردان حتی در حین تعریق، گرمای بیشتری احساس می‌کنند.
زنان به دلیل درصد عضله کمتر و چربی بیشتر، گرما را با سرعت کمتری به سطح پوست منتقل می‌کنند و تعریق آن‌ها کمتر حس گرما ایجاد می‌کند.
تفاوت در گردش خون و انتقال گرما باعث می‌شود مردان در محیط‌های گرم یا هنگام فعالیت بدنی سریع‌تر عرق کنند اما همچنان احساس گرمای بیشتری داشته باشند. این سازوکار فیزیولوژیک توضیح می‌دهد که چرا تفاوت دمای بدن میان مردان و زنان در شرایط مشابه قابل توجه است.

 راز گرمای مردان

گرم‌تر بودن مردان نسبت به زنان نتیجه ترکیبی از عوامل هورمونی، فیزیولوژیکی و ترکیب بدنی است.
دمای پایه بدن مردان کمی بالاتر است و سطح تستوسترون باعث افزایش متابولیسم و تولید گرما می‌شود. درصد عضله بالاتر و چربی کمتر در مردان گرما را سریع‌تر تولید و منتقل می‌کند. همچنین گردش خون و فعالیت غدد عرقی باعث می‌شود مردان حتی در محیط‌های مشابه احساس گرمای بیشتری داشته باشند.
در مقابل، چربی بیشتر و متابولیسم پایین‌تر در زنان انتقال گرما را کاهش می‌دهد و احساس گرما کمتر است. این تفاوت‌ها نشان می‌دهند که گرم‌تر بودن مردان نه تصادفی است و نه ذهنی، بلکه نتیجه یک سیستم پیچیده بدن است که با هم کار می‌کنند تا دمای داخلی بدن را بهینه نگه دارند.
درک این سازوکارها به افراد کمک می‌کند تا بهتر با تغییرات دمای محیط سازگار شوند و روش‌های مناسبی برای مدیریت حرارت بدن خود پیدا کنند.

دکترمنیربیگلربیگی روانشناس و زوج درمانگر در خاتمه یادآور شده است دمای بالاتر بدن مردان معمولاً نشان‌دهنده متابولیسم پایه بالاتر و عضلات بیشتر است.
متابولیسم بالا می‌تواند انرژی بیشتری در طول روز فراهم کند و توانایی انجام فعالیت‌های بدنی و ذهنی را افزایش دهد. از این نظر، افرادی با دمای بدن بالاتر ممکن است سطح انرژی بالاتری داشته باشند، که می‌تواند به نوعی با تاب‌آوری جسمانی و فعالیت بدنی مرتبط باشد.