پایگاه جمعیت همیاران
سلامت روان اجتماعی ایران
ذهن آگاهی
آموزش ذهن آگاهی باکارشناسی خانم نعمت الهی در روز دوشنبه 98/11/07در پایگاه خورشیدمهرغرب برگزارگردید. 
"ذهن آگاهی یعنی توجه همه جانبه و شش دانگ حواس به بدن و احساس ".
باتمرین می توانیم حضورذهن را تقویت کنیم. تمرین دم وبازدم صحیح وآگاهانه درشرایط عادی زندگی که قبلابه آن اشاره شده بودیکی از ساده ترین راهکارهای تقویت ذهن است. به جزء این کارباید در شرایط عادی تمرکزو توجه کامل وکافی برروی کلیه امورزندگی هرچندکوچک مثل غذاخوردن، شستن ظرفهادرطول روز، اتوکشیدن، جاروکردن و....را بالاببریم. در این شرایط است که دربرابرواکنش های اطرافیان می توانیم عکس العمل صحیح داشته باشیم. در لحظه چندین احساس درماجریان دارد، ولی مانمی توانیم ونمی خواهیم خیلی به این احساس هاتوجه نشان بدهیم. حتی نسبت به دیگران وفرزندان خودهم بی توجهی می کنیم. خیلی نیازبه تمرین است که بتوان متوجه شدکه احساس خودم، همسرم،فرزندم واطرافیانم چگونه است. پشت هررفتاری ازطرف مقابل (همسر، فرزند، اطرافیان) احساس ونیازنهفته است. واگرتوجه نداشته باشیم،  نمی توانیم دیگران رادرک کنیم. به عبارت ساده تروقتی احساسات خودودیگران رابه راحتی موردارزیابی قراردهیم. یعنی آنهارادرک کرده ایم حتی فرزندخردسال ویاافرادمسن اطراف زندگیمان را. 
تنظیم :کشتکار





۱۵۵ بازدید


۲ امتیاز


۰ نظر
نظرات کاربران


هنوز هیچ نظری ثبت نشده است !
نظر شما چیست ؟!
شما نیز می توانید نظر خود را راجب این فعالیت در زیر بنویسید !
نام کامل شما * :
نام کامل خود را وارد کنید !
آدرس ایمیل شما :
آدرس ایمیل خود را وارد کنید !
متن نظر شما :
نظر خود را به فارسی در بالا بنویسید !
کد امنیتی :
کد امنیتی روبرو را وارد نمایید !
انسان خوشبخت نمی شود اگر برای خوشبختی دیگران نکوشد !
شما هم می توانید در این کار سهیم باشید ! کمک های مالی شما مایه دلگرمی ماست !
دریافت کمک های مردمی
جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران
جمعیت همیاران سلامت روان با هدف افزایش توانمندی اقشار مختلف جامعه در راستای افزایش سطح سلامت روان و پیشگیری از آسیب های اجتماعی فعالیت می نماید. باور ما بر این است که با افزایش مشارکت جویی و احترام به خرد جمعی و رویکرد تسهیل گرانه می توانیم در ارتقای سطح کیفیت زندگی اقشار جامعه تاثیر داشته باشیم. این سایت با همت و تلاش و پیگیری مستمر جناب آقای حمید بیخسته مدیر روابط عمومی جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی کشور در سال 1395 راه اندازی گردید.
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران می باشد .
Copyright © 2015 for HamyaranIran.ir , By SmProgram web Developer , All rights reserved .