آموزش مهارت زندگی( استرس )

موضوع : استرس وراه های مقابله با آن

مدرس : سرکارخانم فاطمه رحیمی

گروه هدف : والدین

مورخ:   2  شنبه  بهمن  ماه  95

زمان :  15:30

مکان : روستایی پی پشت

موضوعات : واکنش های فیزیکی ، ذهنی وعاطفی که نتیجه تغییرات شرایط زندگی رخ می دهد استرس نام دارد . پاسخ افراد به این عامل متفاوت است استرس مثبت انگیزه دهنده واسترس منفی باعث سرخوردگی ومشکلات افراد می گردد تحقیقات  نشان داده استرس می تواند عامل مهمی در بروز سرطان ، دبابت ، ومشکلات گوارشی و... گردد در این جلسه راه کارهایی برای مقابله با خشم بیان گردد

که می توان به برنامه ریزی واولویت بندی کارها :

• خواب وتغذیه مناسب وکافی
• تنفس عمیق
• تفکر مثبت
• ورزش کردن
• امتناع از معاشرت با افراد استرس زا
• هیجانات سرکوب شده را تخلیه کردن
• زندگی کردن در زمان حال

این موارد به تفصیل در جلسه مورد بحث وبررسی قرار گرفت .