خود مراقبتی
گزارش جلسه سوم طرح خاتم (خودمراقبتی)
جلسه سوم طرح خاتم (خودمراقبتی) در هفته سلامت، ویژه مادران و دختران، با تدریس سرکار خانم غفارزاده برگزار شد. در این جلسات درباره رفتارهای صحیح و مهارت‌های فردی و اجتماعی گفت‌وگو کردیم و راهکارهایی برای بهبود ارتباط با خود و دیگران آموختیم.
موضوع این جلسه مهارت جرأتمندی یا قاطعیت بود. جرأتمندی به این معناست که هر فرد توانایی‌ها، حقوق، احساسات و نیازهای خود را بشناسد و در عین حال از نقاط ضعف و محدودیت‌های خود نیز آگاه باشد. فرد قاطع می‌تواند خواسته‌ها و نظراتش را با احترام و اعتماد به نفس بیان کند، بدون اینکه به دیگران بی‌احترامی کند یا حقوق آنها را نادیده بگیرد.
ویژگی‌های یک فرد قاطع:
به توانمندی‌ها و نقاط قوت خود آگاهی دارد.
نقاط ضعف خود را می‌شناسد و برای بهبود آنها تلاش می‌کند.
می‌تواند در مواقع لازم «نه» بگوید.
احساسات و خواسته‌هایش را به شیوه‌ای محترمانه بیان می‌کند.
در برابر فشار دیگران از حقوق خود دفاع می‌کند.
مثال: فرض کنید دوستی از شما می‌خواهد کاری را انجام دهید که وقت یا توان کافی برای آن ندارید. یک فرد قاطع با احترام می‌گوید: «از اینکه به من اعتماد کرده‌ای خوشحالم، اما در حال حاضر فرصت انجام این کار را ندارم.» او بدون احساس گناه یا پرخاشگری، نظر خود را بیان می‌کند و در عین حال احترام طرف مقابل را نیز حفظ می‌کند.
این مهارت به ما کمک می‌کند روابط سالم‌تر، اعتماد به نفس بیشتر و آرامش روانی بهتری داشته باشیم.
این جلسه در روز یکشنبه ۱۹ مهر ماه ۱۴۰۵ تشکیل شد
ساعت ۱۸ شروع جلسه و پایان ساعت ۲۰
مکان : فرهنگسرای معراج
۲ بازدید
۰ امتیاز
۰ نظر
نظرات کاربران
هنوز هیچ نظری ثبت نشده است !
نظر شما چیست ؟!
شما نیز می توانید نظر خود را راجب این فعالیت در زیر بنویسید !
نام کامل شما * :
نام کامل خود را وارد کنید !
آدرس ایمیل شما :
آدرس ایمیل خود را وارد کنید !
متن نظر شما :
نظر خود را به فارسی در بالا بنویسید !
کد امنیتی :
کد امنیتی روبرو را وارد نمایید !
