پایگاه جمعیت همیاران
سلامت روان اجتماعی ایران
کارگاه از فرسوگی تارشد
فرسودگی و افسردگی دو وضعیت متفاوت هستند، اما ممکن است علائم آن‌ها به یکدیگر شبیه باشد.

فرسودگی معمولاً کوتاه‌مدت است و ممکن است به دلیل فشار کاری یا استرس زندگی روزمره ایجاد شود، در حالی که افسردگی به صورت مداوم و برای مدت طولانی‌تر ادامه دارد.
علائم فرسودگی معمولاً شامل خستگی، کاهش انرژی، افزایش تحرکات بدنی، مشکلات خواب و کاهش تمرکز است. اما علائم افسردگی شامل این علائم هستند و همچنین شامل احساس ناامیدی، اضطراب، افکار منفی پیرامون خود و دیگران، کاهش لذت و علاقه به فعالیت‌های روزانه و حتی افکار خودکشی.

فرسودگی معمولاً با استراحت کافی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس قابل بهبود است. اما افسردگی نیاز به مشاوره حرفه‌ای، درمان دارویی یا هر دو مورد دار
برای مقابله با فرسودگی، می‌توان اقدامات مختلفی انجام داد.
1. مراقبت از خود: به خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا توجه کنید.
2. برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
3. ارتباطات اجتماعی
4. تغییر در الگوهای فکر
5. حفظ تعادل کار-زندگی

کارگاه هفتگی همیاران نوجوانان پیشرو اصفهان طی دوروز ۱۱ و ۱۸ آبانماه با موضوع "از فرسودگی تا رشد "با ارائه ی خانم زهرا منتظری دانشجوی روانشناسی و از اعضای گروه همیاران برگزار شد.
این کارگاه مورد استقبال اعضا قرار گرفت.


۱۲۳ بازدید


۷ امتیاز


۰ نظر
نظرات کاربران


هنوز هیچ نظری ثبت نشده است !
نظر شما چیست ؟!
شما نیز می توانید نظر خود را راجب این فعالیت در زیر بنویسید !
نام کامل شما * :
نام کامل خود را وارد کنید !
آدرس ایمیل شما :
آدرس ایمیل خود را وارد کنید !
متن نظر شما :
نظر خود را به فارسی در بالا بنویسید !
کد امنیتی :
کد امنیتی روبرو را وارد نمایید !
انسان خوشبخت نمی شود اگر برای خوشبختی دیگران نکوشد !
شما هم می توانید در این کار سهیم باشید ! کمک های مالی شما مایه دلگرمی ماست !
دریافت کمک های مردمی
جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران
جمعیت همیاران سلامت روان با هدف افزایش توانمندی اقشار مختلف جامعه در راستای افزایش سطح سلامت روان و پیشگیری از آسیب های اجتماعی فعالیت می نماید. باور ما بر این است که با افزایش مشارکت جویی و احترام به خرد جمعی و رویکرد تسهیل گرانه می توانیم در ارتقای سطح کیفیت زندگی اقشار جامعه تاثیر داشته باشیم. این سایت با همت و تلاش و پیگیری مستمر جناب آقای حمید بیخسته مدیر روابط عمومی جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی کشور در سال 1395 راه اندازی گردید.
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران می باشد .
Copyright © 2015 for HamyaranIran.ir , By SmProgram web Developer , All rights reserved .