آخرین اخبار و اطلاعیه ها
آخرین فعالیت های ما
گالری تصاویر اخیر
بیشتر ...
بینقصگرایی (Perfectionism) چیست ؟
بینقصگرایی حاصل ترکیب فشارهای تربیتی، ترس از خطا، نیاز به تأیید، عزتنفس مشروط و استانداردهای افراطی درونیشده است.بینقصگرایی (Perfectionism) یک الگوی فکری و رفتاری است که در آن فرد برای خود استانداردهایی بسیار بالا، سختگیرانه و گاه دستنیافتنی تعیین میکند و ارزشمندی خویش را به میزان تحقق کامل این معیارها گره میزند. در این حالت، خطا نه بخشی طبیعی از فرایند یادگیری، ...
هم اکنون
بیشتر...
سوگ پیچیده یا Complicated Grief چیست ؟
سوگ پیچیده نوعی واکنش طولانیمدت و شدید به فقدان است که در آن فرد پس از گذشت زمان معمول، همچنان درگیر اندوه عمیق، دلتنگی شدید، انکار یا ناتوانی در پذیرش فقدان میماند و این وضعیت عملکرد عاطفی، اجتماعی و شغلی او را مختل میکند. سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است و در اغلب افراد، اگرچه دردناک و عمیق، اما بهتدریج به سمت پذیرش و سازگاری حرکت میکند. با این حال، در برخی افراد، فرایند سوگواری ...
هم اکنون
بیشتر...
تابآوری، انتخاب زندگی است
تابآوری، انتخاب زندگی است؛ قدرتی که از دل شکست و درد به امید و معنا میرسد و مسیر رشد را میگشاید. تابآوری، انتخاب زندگی است. این جمله ساده اما پرقدرت، راز پایداری انسانها در طول تاریخ است. تابآوری، انتخاب زندگی است؛ قدرتی که از دل شکست و درد به امید و معنا میرسد و مسیر رشد را میگشاید. تابآوری فراتر از توان مقابله با سختیهاست؛ تابآوری هنر زندگی کردن ...
هم اکنون
بیشتر...
هفت اصل تنظیم و کنترل وقت
هفت اصل تنظیم و کنترل وقت شامل هدفگذاری روشن، اولویتبندی، برنامهریزی واقعبینانه، تمرکز، مدیریت انرژی، نه گفتن و بازبینی مداوم است.تنظیم و کنترل وقت در دنیای امروز ضرورتی بنیادین برای داشتن زندگی متعادل، موفق و کمتنش به شمار میآید. حجم بالای مسئولیتها، شتاب تغییرات و گسترش حواسپرتیهای دیجیتال باعث شده است بسیاری از افراد با وجود تلاش زیاد، احساس کمبود زمان ...
۱۲ ساعت و ۵ دقیقه پیش
بیشتر...
