ورزش و تغذیه
همیاران خورشیدمهرغرب به مناسبت هفته سلامت روان در مورخه98/7/22 ازخانم میرباقری کارشناس ومربی ورزش دعوت کردند.
ایشان گفتند که باورزش ذهنی ، تمرکز وتنفس عمیق می توانیم به سلامت روان وتناسب جسمی برسیم .ورزش بیش از حد نیز به بدن آسیب می رساندزیرا بدن نیاز به استراحت هم دارد.بنابراین باید آهسته وپیوسته جلو برویم.روزانه20دقیقه ورزش کافیست. رژیم، نخوردن اشتباه است چون بدن به سمت ذخیره کردن چربی می رود ووزن کم نمی شو د.گاهی به اصطلاح گفته می شود که دچار استاپ ورزشی شده ایم که به معنی آن است که لارم است کالری دریافتی را کم کرد.
ایشان گفتند که باورزش ذهنی ، تمرکز وتنفس عمیق می توانیم به سلامت روان وتناسب جسمی برسیم .ورزش بیش از حد نیز به بدن آسیب می رساندزیرا بدن نیاز به استراحت هم دارد.بنابراین باید آهسته وپیوسته جلو برویم.روزانه20دقیقه ورزش کافیست. رژیم، نخوردن اشتباه است چون بدن به سمت ذخیره کردن چربی می رود ووزن کم نمی شو د.گاهی به اصطلاح گفته می شود که دچار استاپ ورزشی شده ایم که به معنی آن است که لارم است کالری دریافتی را کم کرد.
۱۷۰ بازدید
۲ امتیاز
۰ نظر
نظرات کاربران
هنوز هیچ نظری ثبت نشده است !
نظر شما چیست ؟!
شما نیز می توانید نظر خود را راجب این فعالیت در زیر بنویسید !
نام کامل شما * :
نام کامل خود را وارد کنید !
آدرس ایمیل شما :
آدرس ایمیل خود را وارد کنید !
متن نظر شما :
نظر خود را به فارسی در بالا بنویسید !
کد امنیتی :
کد امنیتی روبرو را وارد نمایید !
