مدیریت استرس(2)
جلسه این هفته خورشید مهر غرب دوشنبه97/7/2 با کارشناسی خانم محمدی در سرای دستغیب برگزارشد. از علل استرس می توان عوامل محیطی،اجتماعی،فیزیولوژیک،افکارونگرشهای ما،ویژگی شخصیتی،ناکامی ومحرومیتها و اخباربد را نام برد. نشانه های استرس عبارتند از نشانه های جسمی،رفتاری،عاطفی وشناختی. برای مدیریت استری می توان از روشهای زیر استفاده کرد
:خودگوییهای مثبت داشته باشیم.
از مهارت های شناختی استفاده کنیم و از خطاهای شناختی از جمله آینده خوانی وذهن خوانی اجتناب کنیم.
استدلال احساسی راکنار گذاشته واز تعمیم دادن وبرچسب زدن خودداری کنیم.
:خودگوییهای مثبت داشته باشیم.
از مهارت های شناختی استفاده کنیم و از خطاهای شناختی از جمله آینده خوانی وذهن خوانی اجتناب کنیم.
استدلال احساسی راکنار گذاشته واز تعمیم دادن وبرچسب زدن خودداری کنیم.
۱۰۷ بازدید
۲ امتیاز
۰ نظر
نظرات کاربران
هنوز هیچ نظری ثبت نشده است !
نظر شما چیست ؟!
شما نیز می توانید نظر خود را راجب این فعالیت در زیر بنویسید !
نام کامل شما * :
نام کامل خود را وارد کنید !
آدرس ایمیل شما :
آدرس ایمیل خود را وارد کنید !
متن نظر شما :
نظر خود را به فارسی در بالا بنویسید !
کد امنیتی :
کد امنیتی روبرو را وارد نمایید !
