چرا این قدر در خانواده عصبانیت وجود دارد ؟

چرا این قدر در خانواده عصبانیت وجود دارد ؟

عصبانیت یک هیجان جهانی است و تاثیرات مختلفی بر زندگی انسان می گذارد ، افزایش عصبانیت در خانواده ها تا حدودی معلول تغییرات چشمگیر محیط زندگی ما انسانهاست در میان تحولات اجتماعی و اقتصادی مهمی که فشارهای روانی درون خانواده را افزونتر می کند به قرار زیر است :
1- خانواده هادنبال شغل و مسکن بهتر هستند به همین دلیل از حمایت و امکانات خانواده گسترده محروم شده اند . 2- تعداد خانواده های شهرنشین و حومه نشین از خانواده های روستایی بیشتر شده است . 3- خانواده های تک واحدی و خانواده هایی که در آن زن و شوهر هر دو شاغل هستند زیاد شده است . 4- برنامه بچه ها پر از فعالیت های فوق درسی شده است به همین دلیل وقت زیادی برای پرداختن به خانواده و استراحت ندارند . این فشارهای روانی و بسیاری فشارهای دیگر مشکلات خانواده را تشدید می کند و به هیجانات درون خانواده از جمله عصبانیت دامن می زند .
تاثیر عصبانیت بر روابط :
عصبانیت که هدف از آن تغییر رفتار دیگری است معمولاً نتیجه معکوس می دهد . طرف مقابل مقاومت می کند و در برابر عصبانیت شما سرکش می شود . عصبانیت می تواند موجب ترس و واهمه بچه ها شود و روحیه تمدد و انتقام را در آنان تقویت کند و این پیام را به آنها بدهد که تا عصبانی نشوی کسی با تو همکاری نخواهد کرد .

شما برای قطع عصبانیت خود باید طرح و برنامه ای داشته باشید تا اسیر عصبانیت قرار نگیرید :

1- در برابر اولین تکان مقاومت کنید ، کاری را که دیگران انتظار دارند انجام بدهید ، نکنید چون رفتار طرف مقابل خود را تقویت می کنید . 2- در صورت امکان از موقعیت خارج شوید ، با اوقات تلخی از موقعیت خارج نشوید فقط خودتان را از آن مکان دور کنید . 3 ـ به خودتان حرف های آرام بخش بزنید مثل آرام باش، سخت نگیر ، خونسردیت را حفظ کن ، بیخیال 4 ـ تا ده بشمرید . 5 ـ صحنه های آرامش بخش را تجسم کنید مثل صحنه دریاچه 6 ـ بازنگری در وضعیت یعنی جور دیگری نگاه کردن یعنی سعی می کنیم ببینیم آیا رفتار شخص می تواند معنای دیگری داشته باشد . 7- طنزیابی کنید ، شوخی شما می تواند یکی از امتیازات شما باشد و با پیدا کردن جنبه های خنده دار می توانید در مورد وقایع تجدید نظر کنید . 8 - دلگیری ها و اشکالات گذشته را مرور نکنید . 9 - موفقیت های قبلی را مرور کنید . 10 - به حال و روز طرف مقابل هم فکر کنیم . 11 - در مورد آن با نفر سومی حرف بزنید ، نگرانی خود را با آدم امینی در میان بگذارید گاهی یک دوست می تواند بینش های خوبی به شما بدهد . 12 ـ کمک معنوی بگیرید . 13 ـ تنفس عمیق ، آرمیدگی عضلانی و تجسم را تمرین کنید .

۴۲۱ بازدید

۰ امتیاز

۰ نظر

نظرات کاربران

هنوز هیچ نظری ثبت نشده است !

نظر شما چیست ؟!

شما نیز می توانید نظر خود را راجب این مقاله در زیر بنویسید !

نام کامل شما * :

نام کامل خود را وارد کنید !

آدرس ایمیل شما :

آدرس ایمیل خود را وارد کنید !

متن نظر شما :

نظر خود را به فارسی در بالا بنویسید !

کد امنیتی :

کد امنیتی روبرو را وارد نمایید !

انسان خوشبخت نمی شود اگر برای خوشبختی دیگران نکوشد !

شما هم می توانید در این کار سهیم باشید ! کمک های مالی شما مایه دلگرمی ماست !

دریافت کمک های مردمی

جمعیت های استانی پربازدید

بیشتر ...

جمعیت همیاران سلامت اصفهان

جمعیت همیاران سلامت تهران

جمعیت همیاران سلامت مازندران

جمعیت همیاران سلامت چهارمحال بختياري

جمعیت همیاران سلامت همدان

جمعیت همیاران سلامت كرمانشاه

پر بازدیدترین ها

بیشتر ...

ارزیابی تسهیلگران و تیمهای اجتماع محوراستان هرمزگان

آموزش پیش از ازدواج« سوالات خواستگاری»،استاد ملک زاده

برگزاری کلاس تعامل با کودک (ویژه مربیان )

چگونگی ترویج فرهنگ کتاب وکتابخوانی در روستا

چرا سال هفتم ازدواج مهم است ؟

یک سوال بپرسید، یک زندگی را نجات دهید.

جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی ایران
جمعیت همیاران سلامت روان با هدف افزایش توانمندی اقشار مختلف جامعه در راستای افزایش سطح سلامت روان و پیشگیری از آسیب های اجتماعی فعالیت می نماید. باور ما بر این است که با افزایش مشارکت جویی و احترام به خرد جمعی و رویکرد تسهیل گرانه می توانیم در ارتقای سطح کیفیت زندگی اقشار جامعه تاثیر داشته باشیم. این سایت با همت و تلاش و پیگیری مستمر جناب آقای حمید بیخسته مدیر روابط عمومی جمعیت همیاران سلامت روان اجتماعی کشور در سال 1395 راه اندازی گردید.